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我16岁 体重150 我只有20天时间 有什么办法能让我在20天之内减掉30斤!不吃药!

来源:学生作业帮 编辑:妖妖作文辅导作业帮 分类:综合作业 时间:2021/07/24 02:44:45
我16岁 体重150 我只有20天时间 有什么办法能让我在20天之内减掉30斤!不吃药!
你说的都是废话 这我也知道
健康运动吧.
1、控制你的食量,每顿定时定量的吃.
2、不吃甜食,油炸食物,不喝碳酸类饮料,只喝清水.
3、每天早上起来喝杯淡盐水.
4、有氧运动,放一首快节奏的歌曲,身体随之摆动,幅度越大越好,注意配合呼息,时间至少1个小时.仰卧起坐.
开始的几天会很难过,减肥不是一天的事.
还有一个很损的方法,熬夜,这个不推荐,因为身体会受不.