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我是个13岁的小学六年级生 体重140斤身高1米66 我想要在一个暑假内成功减掉40斤,有什么办法吗~? 食物安排或运动

来源:学生作业帮 编辑:妖妖作文辅导作业帮 分类:综合作业 时间:2021/09/17 18:55:50
我是个13岁的小学六年级生 体重140斤身高1米66 我想要在一个暑假内成功减掉40斤,有什么办法吗~? 食物安排或运动都可以!要详细的! 给好多分
在减肥的时候,不管怎么样,总要克制自己少吃点,那是最起码的.吃得清谈一点.
基本上我早上吃清淡的粥,或者随便吃点水果、
中饭去食堂吃饭.但是很克制自己,一直就吃几小口.拒绝吃油腻的东西、
晚饭是最最重点的,我减肥期间从来不吃晚饭,面食之类的,就吃水果.苹果.橙子之类的、
每天这样,就不知不觉的瘦下来了.也不做任何运动,因为我也很懒的,
我觉得晚上不吃饭,一开始是很痛苦的事情.心里总好像少了点什么.但是万事开头难嘛,等过了一个星期左右就习惯了,再也不会那么难熬了.而且觉得吃了丰盛的晚饭有一种负罪感.现在我也在坚持.他们都说我瘦了一大圈、
再提醒一点,平时拒绝零食也是一件很困难的事,尽量把··特别是晚上别吃,一个星期允许自己放纵一次,奖励自己吃点零食之类的~也不会影响减肥效果.
其实我的减肥经历很简单,就是尽量少吃,重点在晚上.
希望可以给你点帮助吧~